Koniec treningów w trampkach: nowym hitem są ćwiczenia na obcasach

Dla wszystkich miłośniczek wysokich obcasów choreografka Kamilah Barrett stworzyła specjalne ćwiczenia. Podczas jej zajęć uczestniczki wzmacniają ciało, tańczą w butach na obcasie i uczą się chodzić jak modelki. Godzinny trening w stylu Heel Hop kosztuje w przeliczeniu około 300 koron.

Na wysokich obcasach naprawdę można robić wszystko. Tancerka hip-hopowa Kamilah Barrett, która współpracowała z piosenkarzem R. Kellym oraz raperem 50 Centem, skupia się na swoich zajęciach przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni. Przy odpowiedniej technice chodzenie na obcasach może podobno łagodzić ból stóp i pleców, a dodatkowo sprawiać, że kobiety czują się jeszcze bardziej kobieco.

„Czerpiemy z baletu, treningu siłowego i przede wszystkim ze zrozumienia równowagi. Kobiety muszą utrzymać balans pomiędzy dużym palcem a drugim palcem, ponieważ to kluczowy obszar podparcia dla masy ciała. Obcasy są jednak skonstruowane inaczej. Każdy but różni się budową, a nawet wagą, dlatego więzadła w okolicy kolana czy mięśnie pośladkowe nie zawsze wiedzą, jak prawidłowo utrzymać równowagę” – wyjaśnia choreografka.

Według badania American Podiatric Medical Association 42 procent kobiet nosi wysokie obcasy, ponieważ je lubi, mimo że są niewygodne. Problemy spowodowane noszeniem obcasów przyznało aż 73 procent kobiet.

Source: http://revue.idnes.cz/heel-hop-cviceni-na-podpatcich-dkm-/zajimavosti.aspx?c=A130503_113155_zajimavosti_zar
Image by Dr-MasterMind from Pixabay